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内容简介
益生菌是一种存在于肠道中的微生物，它们在维持肠道微生态平衡方面发挥着重要作用(🎳)。与传统的病原菌不同，益生菌是好菌，它们能够帮助维持肠道内的有益菌群，从而保护肠道健康。研究表明，益生菌不仅能够增强免疫力，还能减少炎症反应，帮助身体抵御(🌤)外来寄生菌和病原体。 益生菌主要来自食物，如水果、蔬菜、乳制品、全谷物和(🌅)豆类。某些菌种还可以通过益生(📸)菌supplements（益生菌补充剂）来补充。选择益生菌时，建议咨(🏪)询医生或营养师，以确保选择适合您年(⛔)龄和健(🕌)康状况的种类。 益生菌对(🚞)不同人群的益处也不尽相同(🤯)。对于婴(🎥)儿和儿童，益生菌(⚾)有助于建立健康的(💩)gutmicrobiome（肠道(🕝)微生态平衡），并支持免疫系统发育。对于成年个体，益.scan到更多内容请前(🍥)往完整版网站获取。益生菌有助于调节新陈代谢，支持(🚋)消化系统(🛹)功能，改善整体(🍚)健康状态。 益生菌对健康的作用远不止于此。它们能够帮助提高免疫力。通过促(🔼)进身(📜)体对营养物质的吸收和利用，益生菌能够增强免疫系统(🍠)的能(🎵)力，使身体更高(🛀)效地应对疾病和感染。益生(😠)菌对新陈代谢的支持作用不容忽视。它(🎙)们能够分解食物中的营养物质，促进体内物质的分解和再利用，从而提高能量代谢效率。 益生菌对激素平衡的调节也有重要作(🚩)用。女性通过益生菌补充可以改善月经不调、咦而来痛经等问题，而男性则可以通过益生菌帮助维持正常的激素分泌。益生菌对心血管系(🚾)统的保护作用也(🛹)得到了科学研究的支持(🌖)。高剂量的益生菌补充剂可以降低(🧦)炎症因子的水平，从而减少心血管疾病(🍎)的风险。 益生菌是(🎽)一种非常(🌡)重要的健康tool（工具），能够帮助维护(🍈)肠道健康、促进营养吸收和利用，并(🆕)支持整体健康状态。通(💔)过合理使用益生菌，可以显著改善身体健康状况，从而享受更健康的生活。无论是选择食物中的天然益生菌，还是通过益生菌supplements来补充，都是维护健康的重要选择。部分2: