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内容简介
益生菌是一种存在于肠道中的微生物，它们在维持肠道微生态平衡方面发挥着重要作用。与传统的病原(🏠)菌不同(💈)，益生菌是好菌，它们能够帮助维持肠道内的有(🍱)益菌(🐗)群，从而保护肠道健康。研(🚷)究表明，益生菌不仅能够增强免疫力，还能减少炎症反应，帮助身体抵(🐸)御外来寄生菌和病原体。 益生菌主要来自食物，如水(🕹)果、蔬菜、乳制品、全谷物和豆类。某些菌种还可以通过益生菌supplements（益(💡)生菌补充剂）来补充。选(🍁)择益生菌时，建议咨询医生或营养师，以确(🤰)保选择适合您年龄和健康状况的种(🔏)类。 益生菌对不同人群的益处也不尽相同。对于婴儿和儿童，益生菌有助于建立(👚)健康的gutmicrobiome（肠道微生态平衡），并支持免疫系统发育。对于成年个体，益(🚲).scan到更多内容请前往完整版网站获取。益生菌有助于调节(🐚)新陈代谢，支持消化系统功能，改(🎻)善整体健康状态。 益生菌对健康的作用远不止于此。它们(💭)能够帮助提高免(🎃)疫力。通过促进身(👍)体对营养物质的吸收和利用，益生菌能够增强免疫系统(😁)的能力，使身体更高效地应对疾病和感染(🚶)。益生菌对新陈代谢的支持作用不容忽视。它们能够分解食物中的(🌦)营养物质，促进体内物质的分解和再利用，从而提高能量代谢效率。 益生菌对激素平衡的调节也有重要作(🔯)用。女性通过益生菌补充可以改(📑)善月经不调、咦而来痛经等问题，而男性则可以通过益生菌帮助维持正常的激素分泌。益生菌对心血管系统的保护作用也得到了科学研究的支持。高剂量的(🙂)益生菌补充剂可以降低炎症因子的(🌗)水平，从而减少心(💐)血管疾病的风(👃)险。 益生菌是一种非常重要的健康tool（工具），能够帮(🔫)助维护肠道健康、促进营养吸收和利用，并支(🥢)持整体健康状态。通过合理使用益(🖌)生(😑)菌，可以显著改善身体健康状况，从而享受更健康的生活。无论是选择食物中的天然益(🏪)生菌，还是通过益生菌supplements来补充，都是维护健(😪)康的重要选择。部分2: